어제까지 2주차 거의 끝나갔는데 오늘 금기음식을 좀배부르게 먹어서요.. 3주 휴식기를 가지고 다시 1일차로 시작해야하나요

스위치온 다이어트의 경우, 2주차가 거의 끝나가는 시점에서 금기 음식을 섭취한 것은 아쉬운 일이지만, 걱정할 필요는 없습니다.

다이어트는 유연성을 가지고 접근하는 것이 중요합니다.

1. 금기 음식 섭취 후 대처: 금기 음식을 먹었다고 해서 반드시 1일차로 돌아가야 하는 것은 아닙니다. 일시적인 섭취는 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 다만, 이후 며칠간은 더 신경 써서 식단을 조절하는 것이 좋습니다.

2. 3주 휴식기: 3주 휴식기를 가지는 것은 좋은 선택입니다. 이 기간 동안에는 건강한 식단을 유지하면서 신체를 회복시키고, 다음 단계로 나아갈 준비를 할 수 있습니다. 이때는 수분 섭취와 적절한 운동을 통해 몸을 리셋하는 것이 중요합니다.

3. 다음 단계로의 준비: 휴식기 동안에는 금기 음식을 피하고, 허용 식품 위주로 식사를 하세요. 식사 시간과 양을 조절하여 과식을 방지하는 것도 중요합니다.

결론적으로, 1일차로 돌아갈 필요는 없지만, 앞으로의 식단 관리에 더 주의를 기울이시길 권장합니다.

필요하다면 추가적인 조언이나 식단 아이디어를 요청해 주세요!