AI 다이어트 고민상담플레인요거트에 코코아매스 먹어도돼? 먹어도되면 적정량은 몇g이야?

네, 스위치온 다이어트 2주차에 플레인 요거트에 코코아 매스를 추가하는 것은 괜찮습니다! 코코아 매스는 건강한 항산화 물질이 풍부하고, 다이어트 중 느껴질 수 있는 초콜릿 cravings을 충족시켜주는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 적정량을 지키는 것이 중요해요.

기본적으로 하루 5~10g 정도가 적당합니다. 이 정도 양은 요거트의 맛을 좋게 하면서도 칼로리를 너무 많이 추가하지 않는 범위입니다. 많은 양을 추가하게 되면 비만의 원인이 될 수 있으므로 적절한 양을 준수하는 것이 필요해요.

또한, 플레인 요거트와 코코아 매스 외에도, 추가적인 단백질이나 섬유소를 챙기고 싶다면 견과류나 신선한 과일을 소량 함께 넣는 것도 추천합니다. 다이어트 중에도 맛있고 건강하게 간식을 즐길 수 있으니 좋은 기회를 활용해보세요!