AI 다이어트 고민상담2주차 아침에 바나나랑 그릭요거트 같이 먹어도 돼?

2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 간헐적 단식을 활용하는 단계입니다. 아침에 바나나와 그릭 요거트를 함께 먹는 것은 여러 가지 측면에서 고려해 볼 수 있습니다.

1. 바나나: 특히 바나나는 탄수화물이 많은 과일이기 때문에, 가능한 한 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 목표이므로 주의가 필요합니다.

2. 그릭 요거트: 단백질 함량이 높은 그릭 요거트는 좋은 선택입니다. 주의할 점은 설탕이 첨가되지 않은 자연의 맛 그대로를 선택하는 것입니다.

따라서, 이 조합은 탄수화물 섭취가 다소 과할 수 있어요. 대신, 그릭 요거트와 더불어 단백질 쉐이크를 포함시키거나 다른 저탄수화물 옵션(예: 캐슈너트, 아몬드 등)과 조합하는 것이 더 나은 대안이 될 수 있습니다. 물론 특정한 상황에 따라 바나나가 필요할 수도 있으니, 전체 식단에서 균형을 맞추는 것이 중요해요.

결론적으로, 바나나와 그릭 요거트를 함께 먹는 것은 가능하나, 다이어트 목표에 맞춰 적절한 양을 조절하는 것이 좋습니다. 언제든지 한 번에 탄수화물의 양을 체크해보세요! 다른 옵션으로 단백질 쉐이크나 낮은 탄수화물 과일(예: 딸기)을 고려할 수도 있습니다.