AI 다이어트 고민상담저녁10시 너무 배고픈데 생당근 먹어도될까

저녁 10시에 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 현상이에요! 생당근은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 간식으로 선택할 수 있어요. 다만, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 일반식을 중심으로 하니, 당근을 적당히 먹는 게 좋습니다.

당근을 먹으면 포만감을 줄 수 있지만, 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요. 그리고 가능하다면, 저녁식사 후에는 물이나 허브 차를 마셔서 배고픔을 달래는 것도 좋은 방법이에요. 게다가 단백질 쉐이크를 저녁 간식으로 활용하는 것도 드셔보시면 좋을 것 같아요.

만약 배고픔이 너무 유난히 심하다면, 다음 번에는 저녁식을 좀 더 만족스럽게 구성해보는 것도 조정하는 방법이 될 수 있습니다. 단백질이나 건강한 지방을 충분히 포함시켜서 균형 잡힌 식사를 만들어 보는 것도 좋고요.

이렇게 여러 선택지를 고려하면서도 생당근을 간식으로 활용하는 것은 효과적인 방법이니, 적당량 드시는 걸 추천할게요!