AI 다이어트 고민상담간식용 단쉐를 못먹고 아침,점심,저녁 단백질쉐이크만 먹었는데 괜찮아?

1-3일차에 간식용 단백질 쉐이크를 소비하지 않고 아침, 점심, 저녁으로만 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 문제가 되지 않아요. 이 단계는 지방 대사를 시작하는 중요한 시기이기 때문에 단백질 샤이크로 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다.

하지만, 이 시기에서도 배고픔을 느 끌 경우에는 허용된 간식인 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 섭취하는 것을 추천해요. 배고픔을 참지 않는 것이 중요하니까요.

특히, 하루에 4번의 단백질 쉐이크를 타고 다양한 간식을 추가하여 섭취하는 것이 좋겠어요. 이를 통해 에너지를 유지하고, 장 건강을 개선하는 데도 도움이 될 겁니다.

단백질 보충제와 함께 유산균을 섭취하면 장 건강에 도움을 줄 수 있으니 참고해 보세요! 단백질 섭취는 꼭 지켜주면서, 몸의 신호를 잘 듣는 것도 잊지 마세요. 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!