AI 다이어트 고민상담1-3일차에 무가당 검은콩 두유 먹어도 돼?

네, 1-3일차에 무가당 검은콩 두유를 섭취하는 것은 괜찮습니다! 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 식물성 단백질을 통해 영양을 보충하는 것이 중요합니다. 무가당 검은콩 두유는 단백질이 풍부하고, 식이섬유도 함유되어 있어 배를 든든하게 해줄 수 있습니다.

그렇지만, 하루에 탄수화물 섭취량을 제한해야 하므로, 검은콩 두유를 다른 음식들과 함께 섭취할 경우 탄수화물 양을 체크하는 것이 좋습니다. 추가로, 공복 감을 해소하기 위해 허용된 채소나 플레인 요구르트와 함께 활용해도 좋습니다.

예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 간식으로 검은콩 두유를 소량 추가하여 섭취하는 방법이 유용할 수 있습니다. 이 외에도 다양한 건강 보조식품들 중 일부는 단백질 보충에 유용하니, 필요에 따라 참고해보세요. 식단의 다양성을 유지하면서 건강한 진행을 도와줄 것입니다!