네, 홀그레인 머스타드는 4-7일차 진행 중에도 적당히 섭취할 수 있는 식품이에요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하며 단백질과 함께 식사하는 것이 중요하지만, 홀그레인 머스타드 같은 허브나 소스는 좋은 조미료가 될 수 있습니다.
홀그레인 머스타드는 일반적으로 설탕과 인공 첨가물이 적고, 고소한 맛을 추가해 주기 때문에 샐러드나 미트와 함께 활용하면 좋습니다. 다만, 사용량은 소량으로 제한하고, 전체 식사에 포함된 탄수화물 양을 고려하는 것이 좋습니다.
또한, 호르몬 주기와 관련하여 생리 중일 경우 소화가 예민해질 수 있으니 소비량에 주의하세요. 간단한 요리나 샐러드에 추가하면 맛을 살리면서도 건강하게 즐길 수 있는 방법이에요. 단, 반드시 식품 라벨을 확인하여 첨가물이나 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
홀그레인 머스타드를 맛있게 활용하면서 다양한 식사를 즐기세요!
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