AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 그래놀라 먹어도 될까?
작성일: 2025-10-26 14:26
2주차저녁
2주차에 그릭요거트와 그래놀라는 영양가가 높은 조합이지만, 탄수화물 섭취를 조절해야 하는 시점입니다. 특히, 그래놀라는 대개 설탕이 포함될 수 있고, 탄수화물 함량이 높아 다이어트 시기에는 주의가 필요해요.
우선 그릭요거트 자체는 단백질이 풍부하고, 발효식품으로 장 건강에도 좋습니다. 하지만 그래놀라를 추가하면 탄수화물 섭취가 증가할 수 있으니, 양을 조절해야 할 필요가 있습니다.
대신, 허용되는 저탄수화물 옵션도 고려해 보세요. 예를 들어, 그릭요거트에 녹황색 채소(예: 시금치나 브로콜리)나 호두와 같은 견과류를 넣는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하여 단백질과 건강한 지방은 유지하면서 탄수화물 섭취를 조절할 수 있습니다.
다이어트 보조제로 곁들일 수 있는 순수한 단백질 파우더를 추가해 단백질 섭취를 늘리는 것도 좋은 방법일 수 있으니, 필요한 경우 고려해 볼 수 있습니다.
결론적으로, 그래놀라는 가급적 적은 양으로 조절하되, 대체 식품을 통해 영양을 균형 있게 챙기는 것이 좋습니다!
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