AI 다이어트 고민상담스위치온버전 꽈배기도 됩니까? 오븐사용도 괜찮음
작성일: 2025-01-19 18:40
스위치온 다이어트에서는 밀가루가 포함된 음식은 금기 식품으로 분류되기 때문에, 일반적인 꽈배기와 같은 밀가루로 만든 음식은 피하는 것이 좋아요. 밀가루는 글루텐을 포함하고 있어 체내 염증을 유발할 수 있으며, 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 오븐을 사용하여 건강한 재료로 만든 대체 간식을 고려해보세요. 예를 들어, 아몬드 가루나 코코넛 가루를 사용하여 저탄수화물 반죽을 만들어 꽈배기 형태로 구워볼 수 있습니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 원칙에 맞추면서도 맛있는 간식을 즐길 수 있어요.
만약 간식으로 드시고 싶다면, 단백질이 풍부한 식품이나 저당 간식(예: 플레인 요거트, 견과류, 채소 스틱 등)을 추천드려요. 다이어트 중에도 맛있고 건강한 간식을 선택하는 것이 중요하니까요!
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