AI 다이어트 고민상담밀가루 안넣고 직접 만든 전 먹어도돼?

네, 2주차에 계신다면 밀가루 대신 다른 재료를 사용하는 전은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 목표는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이므로, 밀가루를 사용하지 않으면서도 영양소를 추가할 수 있는 대체재를 활용하면 좋습니다.

예를 들어, 팥전, 브로콜리 전, 또는 두부로 만든 전 등이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이는 저탄수화물 식단에 부합하며, 단백질과 섬유질을 고루 섭취할 수 있게 도와줍니다.

이때, 조리 시 식용유를 최소한 사용하거나, 올리브유나 코코넛오일 같은 건강한 오일로 대체하면 좋습니다. 다만, 소량의 간장이나 양념을 사용하는 것은 괜찮지만, 당이나 나트륨이 많이 포함된 제품은 피하는 것이 좋아요.

더불어, 점심이나 저녁에 단백질이 충분한 음식과 함께 섭취하는 것이 중요하니, 이러한 전을 곁들여 동물성 단백질이나 식물성 단백질을 함께 섭취해 보세요. 예를 들어, 팬프라이드된 생선이나 삶은 달걀과 함께하면 더욱 균형 잡힌 한끼가 될 것입니다!

이런 방법으로 여러 가지 재료를 사용한 전을 즐기면서, 스위치온 다이어트를 성공적으로 진행할 수 있을 것입니다. 만약 전을 자주 만들 계획이시라면, 건강한 재료로 만든 전을 활용할 수 있는 레시피를 찾아보시는 것도 좋겠네요!