2주차에 접어드는 시점에서 목살과 두부 부침을 저녁으로 선택하는 것은 충분히 괜찮은 선택입니다!
목살은 단백질이 풍부하고 적당한 지방 함량을 함유하고 있어, 근육량 유지와 회복에 도움이 되죠. 두부 부침 역시 단백질과 건강한 지방을 제공해주며, 식사에서 더 많은 포만감을 느끼게 해줄 수 있습니다. 다만, 조리 시 기름이나 양념은 최소한으로 사용하면 좋습니다.
저녁 식사에서 탄수화물을 제외하는 것은 적절한 방식입니다. 이 시점에서 탄수화물 섭취를 줄이는 것은 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 대신, 목살과 두부 부침을 함께 먹음으로써 단백질을 충분히 섭취할 수 있고, 채소를 추가하면 영양 균형을 맞추는 데 좋습니다. 예를 들어, 쌈채소로 목살과 두부를 싸먹으면 더욱 맛있고 건강하게 섭취할 수 있을 거예요.
마무리하자면, 저녁에 두부와 목살 조합은 훌륭한 선택이며, 지속적으로 운동과 수분 섭취도 잊지 마세요! 필요하다면, 단백질 보충제가 조금 도움이 될 수 있습니다. 유산균도 다이어트 과정에서 좋은 보조제입니다.
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