AI 다이어트 고민상담아보카도 먹어도되?

네, 아보카도는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품이에요! 아보카도는 건강한 지방과 다양한 영양소가 풍부하여 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히, 아보카도의 불포화 지방산은 체중 감량에 도움을 줄 수 있고, 식사 시 포만감을 증진시키는 데 효과적입니다.

점심 식사 시 아보카도를 통합하는 방법을 제안해볼게요. 예를 들어, 아보카도를 슬라이스하여 샐러드에 추가하거나, 닭고기나 해산물과 함께 곁들여 드시면 아주 맛있습니다. 다만, 하루 섭취량은 적당히 조절해 주세요. 아보카도 반 개 정도가 적당한 양이 될 수 있습니다.

또한, 아보카도는 다른 단백질 식품과 균형을 맞춰 섭취하면 더 좋겠어요. 예를 들어, 아보카도와 함께 삶은 계란이나 퀴노아 같은 식품을 곁들이면 영양적으로도 훌륭한 점심이 될 것입니다.

이런 점을 고려하여 아보카도를 식단에 포함시키시면 좋겠어요!

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