네, 4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 단백질 섭취가 중요한데, 쉐이크 대신 더단백 제품을 섭취하는 것도 괜찮습니다. 단, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
단백질 함량 확인: 더단백 제품의 단백질 함량이 충분한지 확인하세요. 하루 권장 단백질 섭취량을 고려할 때, 15-20g의 단백질이 포함된 제품이면 좋습니다.
성분 체크: 제품의 성분 목록을 살펴보세요. 설탕이나 인공 감미료가 많이 포함된 경우에는 피하는 것이 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 자연 유래 성분이 포함된 제품이 이상적입니다.
맛과 개인 취향: 커피맛이 포함된 더단백 제품도 선택할 수 있지만, 신체 반응을 파악하는 것이 중요합니다. 카페인이 포함되어 있으면 수분 섭취량에 영향을 줄 수 있으니 주의하세요.
결론적으로, 그런 제품을 사용해도 되지만, 항상 개인의 식단과 신체 상태에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다. 필요할 경우 전문가의 조언을 받는 것도 좋은 방법입니다. 다양한 단백질 보충제를 함께 고려해보는 것도 좋을 수 있습니다!
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