2주차에서는 탄수화물 섭취를 주의해야 하며, 치킨 같은 단백질 원석은 잘 선택하면 좋습니다! 파마산 치킨은 일반적으로 치킨이 튀겨지거나 고소한 치즈가 뿌려져 있어 높은 나트륨과 지방을 함유할 수 있어요.
추천하는 방법은 구운 형태의 치킨을 선택하거나, 파마산을 가볍게 뿌리거나 저염 버전의 파마산을 사용하는 거예요. 이렇게 하면 건강하게 즐길 수 있어요.
또, 사이드로 샐러드나 생채소를 곁들이면 영양도 보충되고 포만감을 더할 수 있어요. 만약 간편한 제품을 찾고 싶다면, 저염 치킨 관련 제품을 고려해도 좋습니다. 전체적으로 치킨은 허용되니 적절히 조절해서 드시면 됩니다!
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