AI 다이어트 고민상담3주차에 케익 먹어서 금기음식 먹은건데 그래도 킵 고잉해?

네, 물론입니다! 3주차에 케이크와 같은 금기 음식을 먹었다 하더라도, 다이어트는 일회성의 실수에 좌우되지 않습니다. 중요한 것은 전체적인 패턴과 지속적인 노력입니다.

스위치온 다이어트의 핵심은 일관성과 꾸준함이에요. 가끔씩 유혹에 넘어가는 것은 자연스러운 일이며, 이를 극복하는 것이 중요합니다. 만약 케이크를 먹었다면, 다음 식사에서는 건강한 단백질과 채소를 넣어 균형을 맞추고 추가적인 유산소 운동을 고려해보세요.

여기서 기억해야 할 점은, 날마다 작은 실수를 챙길 필요는 없지만 다음 식사에 더 건강한 선택을 하는 것이 중요하다는 거예요. 각 단계에서 자신의 몸과 반응을 이해하는 것이 필요하며, 스트레스 받지 말고 일상으로 돌아가세요.

혹시 체중이 계속 오르거나 신체 변화가 없다면, 필요한 영양제나 단백질 보충제를 고려해보는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 선택지를 항상 함께 고려하여, 앞으로의 과정에 계속 집중해보세요! 조정이 필요하다면 언제든지 질문해 주세요.

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