AI 다이어트 고민상담4일차 샤브샤브 월남쌈 먹어도돼? 쌀피가 탄수화물이잖아

4일차에 샤브샤브와 월남쌈을 먹고 싶으시군요! 샤브샤브는 기본적으로 고기와 채소를 중심으로 하여 좋지만, 월남쌈에 사용하는 쌀피는 탄수화물입니다. 4일차에는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하며, 특히 쌀피와 같은 곡물 제품은 피하는 것이 좋습니다.

대신 샤브샤브를 드실 때는 쌀피 대신 다양한 채소와 단백질(예: 채소와 함께 넣는 두부, 생선, 고기)을 활용하는 것이 좋습니다. 채소는 영양소가 풍부하고 섬유질이 많아 포만감을 줄 수 있어 효과적입니다.

만약 하신다면, 쌀피의 양을 최소화하고 채소와 단백질 중심으로 메뉴를 구성해보세요. 이렇게 하면 4일차 규칙을 잘 지키면서도 맛있게 식사를 즐길 수 있을 거예요!

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