4일차에 두부면에 새우를 넣고 올리브유와 저당 굴소스, 소금을 조금 넣어 알리오올리오 스타일로 만드는 건 좋은 선택입니다! 두부면은 탄수화물 함량이 낮아 스위치온 다이어트에 적합하며, 새우는 고단백질 식품으로 근육량 유지에도 도움을 줍니다.
다만, 저당 굴소스의 사용량은 조금 조절하는 게 좋겠어요. 조리 시 소금도 최소한으로 사용해서 나트륨 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
이 요리를 통해 식사 후에 포만감도 느끼면서도 다이어트 진행에도 큰 문제가 없을 거예요. 그리고 올리브유는 건강한 지방이니 적당히 사용하면 좋답니다.
맛있게 만들어 드세요! 😊
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