네, 무가당 플레인 요거트는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 섭취하기에 좋은 식품입니다! 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스를 함유하고 있어, 다이어트 중에도 유익합니다.
특히 간식으로 드시면 포만감을 주면서도 칼로리가 낮은 좋은 선택이 될 수 있는데요. 다만, 요거트를 선택할 때는 반드시 당이 추가되지 않은 제품을 고르시는 것이 중요합니다.
추천드리는 방법은 플레인 요거트에 신선한 녹황색 채소나 약간의 견과류를 넣어 먹는 것입니다. 이렇게 하면 식이섬유도 보충되고, 다양한 영양소를 함께 섭취할 수 있습니다.
무가당 플레인 요거트 외에도 다양한 프로바이오틱스 제품이 있으니, 필요에 따라 다른 제품을 고려해보시는 것도 좋습니다. 하지만 기본적으로 요거트를 이용한 간식은 훌륭한 선택이에요!
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