AI 다이어트 고민상담유지기 때 치킨 먹어도 돼?

네, 유지기 동안 치킨을 드셔도 괜찮습니다! 다만 몇 가지 포인트를 고려하시면 좋을 것 같아요.

우선, 튀긴 치킨보다는 구운 치킨을 추천합니다. 구운 치킨은 양질의 단백질을 제공하면서 과도한 지방과 칼로리를 피할 수 있습니다. 치킨의 껍질에는 포화지방이 많기 때문에 껍질은 제거하고 드시는 것이 다이어트에 더 도움이 돼요.

또한, 치킨과 함께 신선한 샐러드나 채소를 곁들이면 식사 균형을 더욱 좋게 만들 수 있습니다. 이를 통해 영양소를 다양화하고 포만감도 높일 수 있죠.

마지막으로, 콜라나 기타 고칼로리 음료 대신 물이나 허브티와 함께 하는 것이 좋습니다. 한 가지 참고하자면, 과잉 섭취는 피하고 적당량을 먹는 것이 유지기의 목표를 잘 지키는 데 도움을 줄 것입니다.

이렇게 치킨을 즐기면서도 건강을 유지할 수 있는 방법을 선택하시면 좋겠네요!