네, 계란 흰자는 스위치온 다이어트 1-3일차에서 섭취하기에 아주 좋은 선택입니다! 계란 흰자는 고단백 저칼로리 식품으로, 다이어트 중 근육량을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.
특히 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하므로 계란 흰자를 활용하여 단백질 쉐이크에 추가하거나, 간식으로 단독으로 드셔도 좋습니다. 다만, 계란 노른자에는 영양소가 풍부하니, 나중에 단계가 진행되면 노른자도 함께 섭취하는 것을 고려해 보세요.
단백질 보충제를 사용하고 있다면, 계란 흰자와 함께 드셔도 좋은 조합이 될 수 있습니다. 건강한 식단 작성에 도움이 되길 바랍니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍