계란 흰자는 스위치온 다이어트 초기에 먹어도 됩니다! 계란 흰자는 저칼로리이면서 단백질이 풍부해 근육 유지에도 도움이 되죠. 특히 1-3일차 동안은 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하기 때문에, 삶은 계란 흰자를 사이드 디시로 추가하는 것도 좋은 방법이에요.
다만, 계란 노른자는 피하는 것이 좋습니다. 노른자는 지방이 많고 칼로리가 상대적으로 높기 때문에 다이어트 초기에는 흰자 위주로 섭취하는 것이 더 효과적일 겁니다.
또한, 흰자 외에도 플레인 요거트나 두부 등 다른 단백질원을 활용하면 좋습니다. 이렇게 다양한 식품을 섭취하면서 영양소를 보충해 나가세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍