스윗칠리소스는 보통 설탕이나 당분이 들어 있는 경우가 많아서 다이어트 중에는 주의가 필요합니다. 저칼로리 스윗칠리소스는 상대적으로 낮은 칼로리를 제공하지만, 아직도 성분이나 첨가물이 중요하답니다. 특히, 소스의 당 함량과 인공 감미료의 종류를 확인하는 것이 좋습니다.
4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식사에 중점을 두고 있으므로, 소스의 성분이 정말 필요한지 고려해보세요. 허용된 식품 위주로 식사를 하면서, 대체 가능한 건강한 양념이 있다면 그것을 사용하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 간장, 올리브 오일 또는 레몬즙 등을 활용해 보세요. 저칼로리 스윗칠리소스를 사용하고 싶다면, 적은 양으로 간을 맞추는 것을 추천합니다.
결론적으로, 저칼로리 스윗칠리소스를 소량 사용하는 건 괜찮지만, 성분을 반드시 체크하고 섭취량을 조절하는 것이 카운트할 때 도움이 될 거예요.
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