AI 다이어트 고민상담저녁때 쉐이크랑 허용식품 같이 먹어도 되나요

네, 저녁 시간에 단백질 쉐이크와 허용 식품을 함께 섭취하는 것은 가능합니다! 현재 4-7일차이므로, 점심에는 저탄수화물 일반식을 섭취하고, 저녁에는 쉐이크를 기본으로 하며 허용 식품을 추가할 수 있습니다.

허용된 식품으로는 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 추천합니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 마시고 그와 함께 채소 샐러드나 삶은 두부를 곁들이면 좋습니다. 이렇게 하면 식사에 단백질과 식이섬유를 추가해 포만감을 높이고 영양 균형을 유지할 수 있어요.

다만, 저녁 식사를 늦지 않게, 취침 4시간 이전에 마무리하는 것을 잊지 마세요. 모른다면, 식사로 음용할 수 있는 단 protein 쉐이크를 고려해보는 것도 좋습니다. 이는 소화가 용이하고 간편하게 영양을 보충할 수 있는 방법이 될 수 있으니까요!