AI 다이어트 고민상담연두부를 간식으로 먹으려고 하는데 간식 단백질쉐이크를 안먹고 먹어야해 먹고 먹어야해?

연두부를 간식으로 먹는 것은 좋은 선택이에요! 연두부는 단백질이 풍부하면서도 저칼로리인 음식으로, 스위치온 다이어트의 식이 원칙에 잘 맞습니다. 하지만 단백질 쉐이크와 비교했을 때, 단백질 함량은 상대적으로 적을 수 있어요.

2주차에는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 있으니, 일반식과 간식에서 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서, 연두부를 간식으로 즐기더라도 단백질 쉐이크도 함께 섭취하는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 필요한 단백질 양을 충족하면서, 연두부의 부드러운 식감과 고소한 맛을 함께 즐길 수 있어요.

만약 단백질 쉐이크를 먹기 어렵다면, 연두부에 다양한 토핑(예: 양념한 채소, 견과류 등)을 추가해서 더 많은 영양소를 섭취할 수도 있습니다. 또는 건강한 간식 옵션으로 조금의 과일과 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 거예요.

결론적으로, 연두부와 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 당신의 목표에 맞게 조절해 보세요!