AI 다이어트 고민상담단식 14시간 동안 차나 디카페인커피 먹어도 되는지

1-3일차 동안의 스위치온 다이어트에서 14시간의 단식을 진행할 때, 물, 허브차, 그리고 디카페인 커피는 섭취가 가능합니다. 이들은 칼로리가 없거나 아주 적기 때문에 단식 시간에도 문제 없이 마실 수 있어요. 허브차는 특히 배고픔을 어느 정도 완화하는 데 도움이 될 수 있고, 디카페인 커피는 스트레스 해소에도 효과적일 수 있습니다.

하지만, 단식 중에는 카페인 함량이 없는 음료를 권장하며, 디카페인 커피를 마실 경우에도 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 카페인이 포함된 음료는 선택적으로 드시되, 하루 섭취량을 조절하는 것이 건강에 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 단식 기간 동안 허브차나 디카페인 커피를 드시는 것은 괜찮지만, 물을 가장 많이 섭취하는 것이 중요하므로 충분한 수분을 유지하세요. 이 외에도 수분 보충을 위해 저열량의 허브 음료를 활용하는 방법도 고려해보시면 좋겠어요!