AI 다이어트 고민상담등심덧살 먹어도 돼?

네, 등심덧살은 단백질이 풍부한 육류이기 때문에 일정량 섭취는 가능합니다. 하지만, 스위치온 다이어트 4-7일차의 주요 목표는 저탄수화물 식단과 균형 잡힌 영양 섭취입니다. 이 단계에서는 고기나 단백질을 주로 섭취하면서도 포화지방 섭취를 조절하는 것이 중요해요.

등심덧살은 지방이 포함되어 있으므로, 그 양을 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 살코기 부분만 선택하거나 기름기를 제거하고 조리한다면, 좀 더 건강한 선택이 될 것입니다.

또한, 채소와 함께 섭취하면 영양의 균형을 잘 맞출 수 있습니다. 예를 들어, 브로콜리나 시금치 같은 녹황색 채소를 곁들이는 것이 좋습니다.

그리고 단백질 보충제를 고려할 수도 있어요. 고단백 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하면 훨씬 간편하게 목표 단백질 섭취량을 채울 수 있습니다.

결론적으로, 등심덧살은 적당히 섭취할 수 있지만, 건강한 조리법과 다른 허용 식품들과의 조화도 함께 고려해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담