네, 지금 1주차 4-7일차 진행 중이라면, 조금 배고픔을 느낄 수 있는 시점이에요. 하지만 다이어트를 이어가면서 식사 간격을 잘 지키는 것이 중요하죠. 이럴 때는 허용된 간식으로 배고픔을 달래는 것이 좋습니다.
허용된 간식을 고려해보세요. 예를 들어, 녹황색 채소(당근, 오이 등)나 무가당 플레인 요구르트, 혹은 두부가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이런 식품들은 영양분도 풍부하고 칼로리가 낮아, 다이어트에 도움이 됩니다.
또한, 단백질 쉐이크를 적절히 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 단백질 섭취가 필요한 시기이니, 점심 후 또는 저녁 전 간식으로 단백질 쉐이크를 챙기는 것도 고려해보세요. 이는 배고픔을 달래고, 필요한 영양소를 보충하는 데에도 도움이 되죠.
다만, 너무 많이 먹지 않도록 주의하고, 저녁 식사까지 간격을 두는 것이 좋습니다. 배고픔이 심하다면, 허용된 식품으로 양을 적당히 조절하며 간식을 선택하시기 바랍니다! 건강한 선택으로 다이어트를 잘 이어가시길 응원합니다!
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