AI 다이어트 고민상담점심에 포케에 들어가는 올리브 먹어도돼?

네, 점심에 포케에 들어가는 올리브를 드셔도 좋아요! 올리브는 건강한 지방을 제공하며, 심장 건강에 도움이 되는 오메가-3 지방산을 포함하고 있어요. 하지만, 올리브가 소금으로 절여져 있을 수 있기 때문에 염분 섭취를 고려해야 합니다. 가능하다면 소금이 적은 올리브를 선택하는 것이 좋습니다.

대신 포케의 다른 재료와 함께 균형을 맞추는 것이 중요해요. 예를 들어, 단백질(생선, 두부 등)과 다양한 채소를 추가해 영양가 있는 한 끼로 만들어 보세요. 올리브는 식욕을 조절하고 포만감을 줘서 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

또한, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용하는 것도 좋지만, 올리브와 같은 건강한 재료를 자연에서 찾는 것도 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 거예요. 스위치온 다이어트를 잘 이행하고 계신 것 같으니, 계속해서 건강한 선택을 하시길 바랍니다!