AI 다이어트 고민상담7일차인데 저녁에 소고기 100g만 먹어도돼? ㅠㅠ

네, 7일차에 소고기 100g을 저녁으로 먹는 것은 가능합니다. 하지만 이때 몇 가지 주의사항을 기억해 주세요.

1. 저녁식사 구성: 저녁은 무탄수화물 식단을 권장하고 있습니다. 소고기 100g은 적절한 단백질 섭취이지만, 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 소고기에 아보카도나 브로콜리 같은 저탄수화물 채소를 함께 곁들여서 균형 잡힌 식사를 만들어보세요.

2. 조리 방법: 튀기거나 기름을 많이 사용하는 조리 방법보다는 구워 먹는 것이 더 건강합니다. 또한, 양념은 가급적 소량으로 사용하는 것이 좋습니다.

3. 식사 시간: 지켜야 할 기본 규칙 중 하나는 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것입니다. 그 점도 꼭 유의하세요!

4. 물 섭취: 항상 충분한 물을 마셔주시는 것도 도움이 됩니다. 하루에 약 2리터의 물을 마시는 것을 추천합니다.

소고기를 맛있게 조리하면서 영양의 균형도 놓치지 않도록 신경 써주세요! 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보충제를 활용하면 더욱 좋습니다. 그렇게 하면 보다 효과적인 다이어트에 도움이 될 거예요.