참치캔은 스위치온 다이어트의 2주차부터 허용됩니다. 이 시점부터는 식단에 탄수화물 섭취를 확대하면서 다양한 단백질 음식을 포함할 수 있는데, 참치는 고단백 식품으로 훌륭한 선택입니다.
단, 참치캔을 사용할 때는 기름이 포함된 제품보다는 물에 담겨 있는 형태를 선택하는 것이 건강에 더 좋고, 나트륨 함량도 낮춰야 합니다. 섭취 시에는 간단히 샐러드에 추가하거나, 저염 소스와 함께 간식으로 즐기면 훌륭한 보충이 될 거예요. 건강한 식습관을 유지하면서 다이어트를 진행하는데 도움이 될 거랍니다!
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