네, 맞습니다! 오늘 저녁 5시 36분부터 식사를 시작할 수 있습니다. 3주차에 접어들면서 간헐적 단식을 병행하고 계시니, 저녁 식사는 저탄수화물 단백질 식단으로 구성하시면 좋습니다.
저녁 식사 전에 공복 상태에서 몸이 쌓아온 에너지를 최대한 활용하고, 이후 저녁 식사로는 닭고기나 등푸른 생선을 넣은 샐러드 또는 삶은 채소와 함께 단백질 쉐이크 등을 섭취해 보세요. 이러한 조합이 체지방 감량과 근육량 유지에 도움이 될 것입니다.
또한, 소화가 잘 되는 단백질 보충제를 선택하여 저녁 식사와 함께 앉아서 소비하면 더 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 필요에 따라 유산균이나 비타민 보충제도 고려해 보세요.
건강한 다이어트를 유지하면서 기분 좋은 저녁 식사 시간이 되시길 바랍니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.