AI 다이어트 고민상담1일차에 야식으로 치킨먹고 내일부터 다시 시작해도 될까

하하, 치킨 유혹은 정말 강하죠! 1일차에 야식으로 치킨을 드셨다면, 저녁이 늦은 시간이라는 것을 감안해 오늘은 조금 더 신경 써야 할 것 같아요. 스위치온 다이어트는 일정한 패턴을 유지하는 것이 중요하니까요.

1일차에 야식을 먹었다고 해서 프로그램을 중단할 필요는 없습니다. 대신 다음날인 2일차부터 다시 마음을 다잡고, 계획한 식단을 충실히 따르시면 좋습니다. 다이어트는 일회적인 실수로 무너지지는 않으니, 지금부터 다시 에너지를 모아보세요.

다음 날에는 저탄수화물 식단을 잘 지키고, 단백질 쉐이크를 충분히 섭취하며, 허용된 채소도 많이 챙겨 드세요. 그리고 물도 충분히 마시면서 신체 리듬을 회복하는 것이 중요합니다. 체중 변화에 대해 스트레스를 받기보다는 좀 더 긍정적인 마인드를 유지하시길 바랍니다!

야식이 생각나신다면, 다음에는 더 건강한 대안인 구운 닭가슴살이나 생선으로 간식을 대체할 수도 있어요. 그렇게 작은 변화들을 통해서도 충분히 만족감을 느낄 수 있을 거예요. 계속 응원할게요!

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