2주차 진행 중이시군요! 점심식사 후 카페라떼에 대한 질문에 대해 답변드릴게요. 2주차 동안은 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심이므로, 카페라떼의 선택은 신중해야 합니다.
더벤티 카페라떼는 일반적으로 우유와 에스프레소가 포함되어 있으며, 기본적으로 탄수화물이 포함되어 있습니다. 특히, 특정 음료는 설탕이 추가될 수 있어 당분 섭취에 영향을 미칠 수 있습니다. 2주차에는 저탄수화물 일반식을 우선적으로 섭취하는 것이 좋으니, 카페라떼를 선택할 경우 추가된 설탕이나 시럽이 없는지 확인하는 것이 중요해요.
가장 좋은 선택은 가볍게 블랙커피나 아메리카노처럼 사양이 적은 음료를 선택하는 것입니다. 카페인도 에너지를 주지만, 일부 여성에게는 생리주기에 따라 신경을 자극할 수 있으니 본인의 반응을 잘 관찰하는 것이 중요해요.
결론적으로, 만약 카페라떼를 고집하고 싶다면, 최소한의 설탕과 함께 드시는 것이 좋습니다! 그러나 가능한 한 대체 음료를 찾아보는 것도 좋은 생각입니다. 지속적으로 진행 중인 다이어트를 위해 가능한 한 음식 선택을 신중하게 하시는 걸 추천드립니다.
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