AI 다이어트 고민상담밀크티나 카페라떼 설탕 빼고 먹어도 돼?

밀크티나 카페라떼를 설탕 없이 마시는 것은 스위치온 다이어트의 접근 방식에 맞춰 적절한 선택입니다. 설탕이 없는 음료는 허용되는 경우가 많고, 이는 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

하지만, 카페인 섭취는 주의할 필요가 있습니다. 지나친 카페인은 호르몬에 영향을 줄 수 있으며, 특히 여성의 경우 생리 주기와 관련해 신경 쓸 점이 있을 수 있습니다. 또한, 밀크티의 경우 우유의 당질이 포함될 수 있으니, 저지방 우유를 사용하거나 대체 우유(아몬드 우유 등)를 선택하면 좋습니다.

즉, 설탕을 빼고 섭취하는 것은 좋은 방향이지만, 음료의 다른 성분들도 체크하면서 건강하게 조절하는 게 중요해요. 개인적으로 추천하는 것은 생리주기에 따라 몸 상태가 달라질 수 있으니, 카페인 섭취량을 신중하게 조절하는 것이죠. 이렇게 하면 다이어트와 동시에 건강을 모두 챙길 수 있습니다!