여행으로 인해 스위치온 다이어트를 잠시 중단하게 된다면, 바로 1일차로 돌아갈 필요는 없습니다. 다이어트의 연속성이 중요하지만, 여행 중에도 가능한 건강한 선택을 하는 것이 좋습니다.
여행을 다녀온 후에는 현재 상황에 맞춰 조절할 수 있습니다. 만약 여행 중 규칙적인 식사와 운동이 어려웠다면, 다녀온 후 1주차부터 다시 시작하는 것을 추천합니다. 그러면 식단 조절과 신진대사를 회복할 수 있는 시간을 가지게 되죠.
그렇지만 여행 동안에도 샐러드, 단백질 위주의 식사, 충분한 수분 섭취 등을 고려한다면 다이어트의 연속성을 유지할 수 있어요. 여행 다녀온 후에 체중 변화가 적었다면 다음 단계인 2주차부터 시작할 수도 있습니다.
중요한 건 여행 후에도 다이어트의 목표를 유지하고, 장기적인 목표를 바라보며 유연하게 대처하는 것입니다. 😊
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍