AI 다이어트 고민상담삼겹살 먹어도 되나요 수육은 먹을수 있나요

작성일: 2025-11-21 19:36

4-7일차점심남성

4-7일차 단계에서는 일반식의 저탄수화물 식단으로 변경하는 시기입니다. 삼겹살은 고지방 식품으로, 포화지방이 많기 때문에 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 지방보다 단백질 위주의 식사가 더 바람직하므로, 삼겹살보다는 다소 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다.

수육은 닭고기나 돼지고기 살코기를 삶은 것으로, 일반적으로 비교적 건강한 단백질 공급원으로 허용됩니다. 특히 기름기를 줄이려면 껍질을 제거한 속살 부위를 선택하는 것이 좋습니다.

점심식사에서 수육을 포함시키고, 잡곡밥 반 공기와 함께 섭취하면 영양적으로 균형 있는 식사가 될 수 있습니다. 이렇게 하면 단백질을 충분히 섭취하면서도, 탄수화물의 섭취를 조절할 수 있습니다.

요약하자면, 삼겹살은 가능한 피하고, 수육을 선택하는 것이 더 좋은 옵션입니다. 추가적으로, 건강한 단백질 보충제를 함께 고려하시면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

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