무탄수 식단 동안 단백질 쉐이크만 섭취하는 것은 가능하지만, 권장되지는 않습니다. 식단의 목적은 지방 대사를 촉진하고 건강을 유지하는 것이기 때문에, 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요해요.
무탄수 식단에서는 단백질 쉐이크 외에도 채소와 건강한 지방을 포함시켜야 합니다. 예를 들어, 양배추, 브로콜리, 아보카도와 같은 야채를 섭취하여 비타민과 미네랄을 보충하고, 올리브 오일이나 코코넛 오일 같은 건강한 지방도 포함시키는 것이 좋습니다. 또한, 단백질 쉐이크를 사용할 경우, 단백질 외에도 추가 영양소가 포함된 제품을 선택하면 더욱 도움이 될 수 있습니다.
단백질 쉐이크는 좋은 영양 보충제가 될 수 있지만, 외부 식품에서 오는 다양한 영양소를 함께 섭취하는 것이 장기적으로 몸에 더 좋지요. 그러니 단백질 쉐이크 외에 다른 허용 식품도 함께 고려해 보세요!
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