4-7일차 스위치온 다이어트 중 점심 식사에서 떡갈비를 먹고 싶으시군요! 그러나 떡갈비는 주로 밀가루와 설탕이 첨가되어 있는 음식이기 때문에 금기 식품에 해당합니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하도록 권장하고 있습니다.
대신, 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭고기나 생선, 두부 등의 단백질 공급원이 좋습니다. 또한, 다양한 채소를 곁들여서 밥 반 공기와 함께 저탄수화물 식사를 구성해 보세요. 이렇게 하면 영양 균형을 맞추면서 스위치온 다이어트의 효과를 극대화할 수 있습니다.
간혹 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 추가하는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 식사 간의 영양 보충이 필요할 때 유용한 선택이 될 수 있습니다. 이런 방법들을 참고하시고, 건강한 식단으로 목표 달성하시길 바랍니다!
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