AI 다이어트 고민상담보쌈 먹으려고 하는데 같이 먹어도 되는게 뭐 있어? 김치, 쌈장, 배추, 새우젓 등등

보쌈은 아주 맛있는 선택이네요! 4-7일차에 보쌈을 즐길 때는 건강한 방법으로 곁들이는 것이 중요해요. 여기 몇 가지 추천하는 조합이 있습니다.

1. 김치: 보쌈과 가장 잘 어울리는 맛있는 사이드입니다. 발효된 김치는 소화에 도움을 주고, 비타민과 미네랄도 풍부해요.

2. 쌈장: 되도록 저염 쌈장을 선택하세요. 쌈장과 함께 신선한 채소(상추, 깻잎 등)로 쌈을 싸 먹으면 맛도 좋고 영양도 높일 수 있습니다.

3. 배추: 배추도 함께 먹으면 아삭한 식감이 추가되어 좋습니다. 대신 너무 많이 느끼하지 않도록 조절하는 것이 좋아요.

4. 새우젓: 새우젓은 맛을 더해주면서도 나트륨이 상대적으로 떨어질 수 있습니다. 적당량 사용하세요.

5. 채소: 보쌈에 곁들여서 다양한 녹황색 채소(오이, 파프리카, 브로콜리 등)를 추가하면 비타민과 식이섬유를 보충하는 데 도움이 돼요.

6. 단백질 추가: 보쌈 자체가 어느 정도 단백질을 포함하고 있지만, 체중 감량을 위해 필요한 순단백질을 보충하기 위해 치킨가슴살이나 삶은 계란을 추가하는 것도 좋은 선택입니다.

참고로, 보쌈의 살코기를 고르도록 하고, 너무 많이 먹지 않도록 양을 조절하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 전체적인 일일 칼로리를 고려하면서 적절히 조합해 보세요!🥗