AI 다이어트 고민상담음식 먹을 때 약간의 양념은 허용한다고 했는데, 어느 정도가 약간의 양념인지 애매해서. 엄청나게 자극적이거나 그러지만 않으면 되는 거야?

네, "약간의 양념"이라고 할 때는 주로 허용되는 내에서 소량으로 사용하는 것을 의미해요. 일반적으로 소금, 후추, 간장, 식초, 허브, 향신료 등이 포함되며, 이러한 양념은 맛을 살릴 수 있지만 과도하게 사용하지 않도록 주의해야 해요.

예를 들어, 저염간장을 한 두 스푼이나, 허브와 향신료로 맛을 내는 것은 괜찮습니다. 그러나 너무 자극적이거나 당분이 많은 양념(예: 고추장, 제빵용 소스 등)은 피하는 것이 좋아요. 기본적으로 '음식의 자연스러운 맛을 해치지 않는 범위 내'에서 조절하면 된답니다.

또한, 처음에는 간이 적은 상태로 시작해보고, 그 후에 적당히 익숙해지면서 양념의 양을 조절해 보는 방법도 좋습니다. 이렇게 하면 자신의 입맛에 맞는 적정량을 찾는 데 도움이 될 거예요!

혹시 더 도움이 필요하거나 구체적인 양념 추천이 필요하시면 말씀해 주세요!

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