AI 다이어트 고민상담제로 간식들 먹어도 돼? 그리고 제로 코코넛칩도 먹어도 돼?

스위치온 다이어트를 2주차에 진행하고 계시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 인슐린 저항성 개선과 간헐적 단식이 중요한 시기입니다.

제로 간식의 경우, 대체당이 포함된 제품이 많기 때문에 조심해야 합니다. 원칙적으로는 아주 작은 양으로 사용하는 것은 괜찮지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 제로 달걀 후라이와 같은 스낵은 식사와의 균형을 고려해 간헐적 단식의 효과를 극대화해야 합니다.

제로 코코넛칩의 경우도 비슷합니다. 자연 코코넛으로 만든 것이라면 일정량 소량 섭취가 가능할 수 있지만, 첨가물과 영양 성분을 잘 확인해야 합니다. 당과 대체당이 얼마나 들어 있는지 체크하고, 가능하면 소량으로 시작해 보는 것이 좋습니다.

대신, 탄수화물이 적고 건강한 간식으로는 야채 스틱이나 삶은 계란 같은 자연식품을 추천합니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 줄이면서도 만족감을 높일 수 있습니다.

혹시 제로 코코넛칩 같은 제품이 궁금하시다면, 성분을 잘 보고 적당량 섭취를 고려해보세요!

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