AI 다이어트 고민상담제로콜라 마셨는데 괜찮아...?그리고 그릭요거트도 먹음....

제로콜라는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 이유는 제로콜라에 포함된 인공 감미료가 식욕 조절에 영향을 미칠 수 있고, 일부 사람들에게는 소화 불량을 유발할 수 있기 때문입니다. 특히나 다이어트 초반 단계에서는 몸이 새로운 식사 패턴에 적응하는 중이므로 자극을 최소화하는 것이 핵심입니다.

그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 좋은 선택입니다. 그러나 설탕이 첨가되지 않은 무가당 그릭 요거트를 선택하는 것이 중요합니다. 너무 당이 많은 제품은 체중 감량 목표에 방해가 될 수 있습니다.

현재 1-3일차 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사에 집중해야 하므로, 그릭 요거트를 섭취할 때도 양을 조절하고 다른 허용 식품과 조화를 이루는 것이 좋습니다. 예를 들어, 그릭 요거트를 일부 채소와 함께 먹거나 간식으로 소량 섭취하는 방식이 효과적입니다.

산으로 인해 긴장을 풀 수 있다면, 조금의 제로콜라가 큰 영향을 미치진 않겠지만, 앞으로는 편안한 수분 섭취를 위해 물이나 허브차를 주로 마시는 것이 더 좋습니다. 다양한 선택지 중 하나로, 저당 음료나 허브티를 다음에 고려해 보세요. 필요하다면, 저희가 추천할 만한 제품도 있을 수 있습니다. 결국, 가장 중요한 것은 몸의 반응을 잘 살피면서 자신의 몸에 맞는 건강한 식단을 계속 유지하는 것입니다.

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