AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중에 영양제나 약 복용해도 되나요

24시간 단식 중에도 영양제나 약 복용은 가능합니다. 다만, 몇 가지 주의사항이 있어요.

1. 물과 함께 복용: 영양제나 약은 항상 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 물은 칼로리가 없기 때문에 단식에 부정적인 영향을 주지 않아요.

2. 영양제 선택: 단식 중에는 기본적인 영양소를 보충할 수 있는 종합비타민이나 오메가3, 비타민C 같은 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다. 특히나 단식으로 인해 체내 영양소가 부족해질 수 있으니, 필요한 영양소를 고려하여 선택하는 것이 중요합니다.

3. 약의 종류: 만약 특정한 약을 복용해야 한다면, 병원에서 처방한 대로 복용하세요. 단식이 약효에 영향을 미칠 수 있으니, 복용 시간이나 방법에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

4. 개인 맞춤형 접근: 개인의 상태에 따라 다를 수 있으니, 영양제나 약 복용 시 자신의 체감에서 불편함을 느낀다면 복용을 고려할 필요가 있습니다.

결국, 단식 중 영양제를 복용하는 것은 도움이 될 수 있지만, 본인이 편안하게 느끼는 범위 내에서 진행하는 것이 가장 중요합니다. 필요하다면 전문가와 상의하여 적절한 영양소를 보충하면 좋겠어요!