AI 다이어트 고민상담오렌지 먹어도돼??
작성일: 2025-03-29 20:50
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3주차
3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 오렌지에 대해 말씀드리자면, 오렌지는 과일 중에서도 비타민 C와 섬유질이 풍부해 건강에 많은 도움이 됩니다. 그러나 3주차에서는 저탄수화물 다이어트를 목표로 하고 있으므로, 과일 섭취는 제한하는 것이 좋습니다.
오렌지는 자연적인 당분을 포함하고 있기 때문에, 많이 섭취하면 탄수화물 함량이 높아질 수 있습니다. 대신에 아침이나 간식으로 소량(예: 1/4~1/2개 정도)을 고려해볼 수 있습니다.
대신 다른 저탄수화물 식품, 예를 들어 채소나 단백질을 중심으로 한 식단을 유지하는 것이 더 유리할 것입니다. 필요에 따라 수분 섭취를 잘 챙기고, 과일 외에 다양한 음식으로 영양을 보충하는 것을 추천드립니다.
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