AI 다이어트 고민상담6일차에 저녁회식이 잡혔어요.. 술을 마시게 될 것 같은데 괜찮을까요?

6일차 저녁 회식이 잡혔군요! 이 시기에는 간헐적 단식과 저탄수화물 섭취를 실천하고 있으니, 술에 대해 신중해야 합니다.

술은 피하는 게 가장 좋습니다. 특히 스위치온 다이어트 단계에서는 알코올이 체내 대사에 영향을 미치고, 체중 감소를 방해할 수 있습니다. 또한 술은 칼로리가 높고, 혈당 수치를 급격히 변화시킬 수 있어 저녁 식사와 함께 섭취하면 더욱 위험합니다.

하지만 회식이니 분위기를 망치고 싶지 않으실 거예요. 그렇게 되면 조금만 마시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아주 적은 양의 화이트 와인이나 블랙 커피와 같은 저당 음료를 선택해 보세요. 그리고 가능한 한 음료와 함께 단백질을 포함한 건강한 안주를 위해 신경 써보시는 것이 정말 중요합니다.

또한, 저녁 회식 후에는 가벼운 운동이나 스트레칭으로 소화 촉진을 도와주세요. 이렇게 하면 더 나은 상태를 유지할 수 있습니다. 최선의 방법은 술을 멀리하는 것이지만, 상황에 맞게 조절해 보세요!