5일차 점심으로 마라샹궈를 먹는 것은 조심스럽게 접근해야 할 필요가 있습니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 권장하고 있기 때문에, 마라샹궈의 경우 탄수화물 함량이 높고 풍부한 양념이 포함될 가능성이 큽니다.
허용되는 점심의 구성:
- 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 (생선, 해산물, 닭고기 등)
- 채소를 충분히 포함시키는 것이 중요합니다.
마라샹궈에 대한 대안:
- 마라샹궈의 소스와 특정 재료는 높은 나트륨 함량과 기름지기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
- 대신 가벼운 야채와 적당한 양의 단백질(예: 두부나 닭가슴살)을 추가하여 마라 소스를 낮추는 방법을 사용할 수도 있습니다.
결론적으로, 마라샹궈를 먹고 싶다면 식사 구성에 신경을 쓰고, 저탄수화물과 건강한 단백질 위주의 옵션을 유지하는 것이 좋습니다. 필요에 따라 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크도 고려해 볼 수 있습니다. ऐसे से आप 건강하게 다이어트 목표를 유지할 수 있을 것입니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍