AI 다이어트 고민상담5일차인데 샤브샤브에 어묵이나 물만두 먹으면 안 되지?

5일차에 샤브샤브를 먹는 것은 좋은 선택일 수 있지만, 어묵이나 물만두는 피하는 것이 좋습니다. 이유는 이 두 식품이 탄수화물이 포함되어 있기 때문입니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하기 때문에, 고기와 채소를 중심으로 준비하는 것이 이상적입니다.

대신, 샤브샤브에는 고기와 신선한 채소, 해조류 같은 허용된 재료를 활용해 보세요. 예를 들어, 쇠고기 또는 닭고기와 함께 미역이나 버섯을 넣어 끓이면 더욱 맛있고 건강한 식사가 될 거예요.

샤브샤브의 국물은 간이 심하지 않도록 해서 총 칼로리를 낮추고, 탄수화물이 적은 옵션으로 즐기는 것이 스위치온 다이어트에 맞는 접근입니다.

물론, 여기에 간편하게 찾을 수 있는 단백질 보충제를 함께 고려해 볼 수 있습니다. 단백질 쉐이크로 보강하면 일일 단백질 섭취를 더욱 쉽게 맞출 수 있음도 참고하세요!