네, 블랙 커피는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용됩니다! 커피는 설탕이나 크림을 추가하지 않고 마신다면 칼로리가 거의 없고, 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있어요. 특히, 간헐적 단식을 할 때 공복 상태에서 블랙 커피를 마시면 식욕 억제에도 도움이 될 수 있습니다.
다만, 카페인에 민감한 경우나 과음할 경우 소화에 불편함을 느낄 수 있으니 꼭 본인의 상황에 맞게 조절하세요. 평균적으로 하루에 1-2잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 커피 소비로 인해 수분이 감소할 수 있으므로, 충분한 물 섭취도 잊지 마세요!
이 외에도 커피 대신 허브차나 녹차를 선택하는 것도 좋은 옵션일 수 있습니다. 각각의 음료는 다양한 맛을 제공하므로 지루하지 않게 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요.
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