AI 다이어트 고민상담간식 때 쉐이크 먹기가 힘든데 무가당 그릭요거트나 연두부로 대체해도 돼?

네, 간식으로 무가당 그릭요거트나 연두부로 대체하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 두 가지 모두 단백질과 건강한 지방이 풍부해 스위치온 다이어트에 잘 어울리죠.

1. 무가당 그릭요거트: 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 좋고, 단백질 함량이 높아 포만감을 느끼기 쉬워요. 특히, 아침이 아니라 오후 간식으로 섭취하면 혈당 조절에도 도움이 되고, 저녁 식사 전에 허기를 달래기에도 좋습니다.

2. 연두부: 부드럽고 소화가 잘되는 연두부는 단백질을 보충하는 데 안성맞춤이에요. 또한, 칼로리가 낮고 영양가가 높아서 스위치온 다이어트의 목표에 잘 부합합니다. 다양한 허브나 간장과 함께 섭취하면 맛있게 즐길 수 있어요.

세 가지 간식 아이디어로는 그릭요거트에 아몬드나 호두, 그리고 저칼로리의 베리류를 곁들이는 방법이나, 연두부에 올리브오일과 소금을 뿌려 샐러드처럼 먹는 방법이 있어요.

이 방식으로 간식 대체를 하면 다이어트 진행에도 큰 도움이 될 거예요. 물론, 필요할 경우 단백질 쉐이크도 간편하고 효과적이니 상황에 맞춰 잘 선택해 주시면 좋겠습니다!

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