AI 다이어트 고민상담카페라떼 먹어도 되냐

2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있어요. 점심에는 저탄수화물 일반식을 섭취해야 하므로 카페라떼를 선택할 때는 주의가 필요합니다.

카페라떼에는 우유가 들어가 있기 때문에 약간의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 만약 다이어트를 위해 카페인 섭취를 조절하고 싶다면, 블랙커피나 작은 양의 아메리카노를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 이런 음료는 칼로리가 낮으면서도 에너지를 줄 수 있어요.

하지만 카페라떼를 꼭 마시고 싶다면, 가능한 무가당 우유를 사용하고, 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또, 간식として 나오는 고단백 식품과 함께 섭취하면 더 좋습니다. 과유불급이라는 말처럼, 카페라떼의 양을 조절하고 탄수화물 섭취량을 체크하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 카페라떼를 즐길 수는 있지만, 양 조절을 꼭 잊지 마세요! 건강을 위해 저당 제품이나 대체 음료를 시도하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

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